As melhores maquiagens

As melhores maquiagens são aquelas que se adaptam às suas necessidades e preferências pessoais. No entanto, existem algumas marcas e produtos que são amplamente recomendados por profissionais da beleza.

Algumas das melhores maquiagens do mercado, de acordo com as avaliações Foundation, MAC Studio Fix Flud.

Base: L'Oréal Paris Infallible, 24horas Fresh Wear, Maybelline Super Stay Full Coverage Foundation, MAC Studio Fix Fluid. 

Corretivo: Maybelline Fit Me Concealer, Nars Radiant Creamy Concealer, MAC Pro Longwear Concealer

Pó compacto: L'Oréal Paris Infallible Pro-Matte Powder, Maybelline Fit Me Matte + Poreless Powder, MAC Studo fix Powder Plus Foundation.

Iluminador: Becca Shimmering Skin Perfector, Nars Liquid Illuminator, MAC Stroble Cream

Blush: Nars Blush, MAC Powder Blush, Too Faced Sweethearts Blush (Image de Blush MAC Powder Blush) (Image de Blush too Faced Sweethearts Blush)

Sombra: Urban Decay Naked Palette, Too Faced Chocolate Bar Palette, MAC Mineralize Eye Sga dow.

Delineador: Urban Decay 24/7 Glide-On Eye Pencil, MAC Liquid Liner, Maybelline Master Precise Liquid Eyeliner

Rimel: Maybelline Lash Sensational Mascara, L'Oréal Paris Voluminous Lash Paradise Mascara, MAC Extended Play Gigablack Lash Mascara

Batom: MAC Ruby Woo, Nars Audacious Lipstick, Maybelline Super Stay Matte Ink Liquid Lipstick

Gloss: Fenty Beaty Stunna Lip Paint, MAC Retro Matte Liquid Lipcolour, Maybeline Super Stay Ink Crayion Lipstick.

Algumas das melhores maquiagens brasileiras do mercado, de acordo com as avaliações de consumidores e especialistas

Marcas

O Boticário: Uma das marcas de cosméticos mais populares do Brasil, O Boticário oferece uma ampla variedade de produtos de maquiagens, desde base e corretivos, até sombras e batons. Os produtos são conhecidos pela sua capacidade e durabilidade e os preços são acessíveis.

Bruna Tavares: A marca de maquiagem da influenciadora Bruna Tavares é conhecida pela sua alta pigmentação e durabilidade. Os produtos são perfeitos para quem quer uma maquiagem marcante.

Quem Disse, Berenice? A marca de maquiagem da rede de farmácias Drogaria Iguatemi é conhecida pela sua qualidade e variedade de produtos. Os produtos são acessíveis e fáceis de encontrar.

Boca Rosa: A marca de maquiagem da influenciadora Bianca Andrade é conhecida pela sua alta pigmentação e cores vibrantes. Os produtos são perfeitos para quem quer uma maquiagem moderna e estilosa.

Vult Cosméticos: Uma das marcas de maquiagem mais populares do Brasil, a Vult oferece uma ampla variedade de produtos de maquiagens, desde base e corretivo até sombra e batom. Os produtos são conhecidos pela sua qualidade e preços acessíveis.

Produtos

Base: Base Líquida Matte HD Bruna Tavares, Base Líquida Amarela O Boticário

Corretivo: Corretivo Líquido Alta Cobertura Quem Disse, Berenice?, Corretivo Líquido Retinol H+ O Boticário.

Pó-compacto: Pó Compacto Matte Vult, Pó Compacto HD Bruna Tavares, Pó Compacto Matte Quem Disse, Berenice?

Iluminador: Iluminador Líquido Glow Bronze O Boticário, Iluminador Líquido Glow Gold Quem Disse, Berenice?

Blush: Blush Líquido Soft Matte Bruna Tavares, Blush Líquido Cheeks Glow Quem Disse, Berenice?

Sombra: Paleta de sombras Bruna Tavares Sunset

Delineador: Delineador Líquido Powerline Bruna Tavares

Rímel: Rímel Mega Power Black Bruna Tavares

Batom: Batom Líquido Matte Bruna Tavares, Batom Líquido Vult, Batom Líquido Quem Disse, Berenice?

Dicas para escolher as melhores maquiagens para você

1- Analise o seu tipo de pele. Se você tem pele oleosa, procure produtos com acabamento matte ou  semi-matte. Se você tem pele seca, procure produtos com acabamento cremoso ou hidratante.

2- Considere o seu estilo pessoal. Se você gosta de maquiagem natural, procure produtos com cores neutras. Se você gosta de maquiagem mais marcante, procure produtos com cores vibrantes.

3- Experimente diversos produtos antes de comprar, isso ajudará você encontrar os produtos que melhor se adaptam ao seu rosto e ao seu estilo.

É claro que existem muitas outras boas maquiagens no mercado. O melhor é encontrar aqueles produtos que você mais gosta e fique dentro do seu orçamento.

Porque sonhamos

Porque sonhamos

A ciência ainda não tem uma resposta definitiva para essa pergunta: Porque sonhamos. Nas diversas teorias foram propostas ao longo do tempo para explicar esse fenômeno fascinante.

Algumas das principais teorias sobre o porquê de sonharmos incluem:

Consolidação da memória: Uma das teorias mais populares sugere que os sonhos servem para consolidar a memória, ajudando o cérebro a processar e armazenar informações e experiências do dia a dia.

Processamento emocional: Outra teoria propõe que os sonhos desempenhem um papel importante no processamento das nossas emoções. Durante o sono, o cérebro revisita e processa emoções fortes que vivenciamos durante o dia, ajudando-nos a lidar com elas de forma mais eficaz. 

Solução de problemas: Acredita-se também que os sonhos podem nos ajudar a resolver problemas e tomar decisões. Ao explorar diferentes cenários e possibilidades em nossos sonhos, podemos encontrar novas perspectivas e soluções criativas para desafios da vida real.

Crescimento e desenvolvimento: Os sonhos também podem ser vistos como uma forma de o cérebro se desenvolver e amadurecer. Através dos sonhos, podemos explorar diferentes aspectos da nossa personalidade, testar limites e experimentar novas ideias.

Conexão com o inconsciente: Para alguns estudiosos, os sonhos servem como uma ponte entre o nosso consciente e o inconsciente, permitindo-nos acessar pensamentos, sentimentos e memórias que estão além do nosso alcance na vida real.

Porque algumas pessoas não sonham

A crença de que algumas pessoas não sonham quando dormem é bastante comum, mas, na verdade, todos os seres humanos sonham, mesmo que nem sempre se lembrem dos sonhos.

A falsa sensação de não sonhar pode ter diversas explicações

Falta de lembrança: A principal causa é a memória deficiente dos sonhos. Os sonhos ocorrem principalmente durante a fase REM do sono, que se concentra na segunda metade da noite. Se você acorda durante outras fases do sono ou logo após o término de um sonho, é menos provável que se lembre dele.

Fatores como estresse, ansiedade, cansaço e uso de medicamentos também podem afetar a memória dos sonhos.

Sonhos fugazes: Nem todos os sonhos são vividos e memoráveis. Alguns podem ser rápidos, fragmentados ou sem detalhes, dificultando a lembrança após acordar.

Desatenção aos sonhos: Muitas pessoas simplesmente não prestam atenção aos seus sonhos ao acordar. Se você não se dedicar a lembrar e anotar seus sonhos, é provável que os esqueça rapidamente.

Crenças pessoais: Algumas pessoas podem ter a convicção de que não sonham, baseada na falta de lembrança. Essa crença pode ser reforçada se elas não se esforçarem para lembrar de seus sonhos.

Desvendando os sonhos

Desvendar os mistérios dos sonhos e decifrar seus significados intrigantes é um fascínio que acompanha a humanidade há séculos. Diversas teorias e interpretações foram propostas ao longo do tempo, buscando compreender as mensagens ocultas que nosso subconsciente nos envia durante o sono.

Embora não exista uma resposta única e definitiva para o significado dos sonhos, podemos explorá-los sob diferentes perspectivas e encontrar pistas valiosas para entender o que eles representam para cada indivíduo.

A perspectiva psicanalítica

Sigmund Freud, o pai da psicanálise, revolucionou nossa compreensão dos sonhos ao propor que eles sejam a manifestação dos nossos desejos e conflitos inconscientes. Segundo ele, os sonhos servem como uma válvula de escape para as emoções reprimidas, medos e anseios que não encontramos espaço para expressar na vida real.

Freud acreditava que os sonhos eram frequentemente distorcidos e simbólicos, utilizando mecanismos como a condensação, o deslocamento e a projeção para marcar seu verdadeiro significado. Através da análise dos símbolos e da livre associação, ele buscava desvendar a mensagem latente por trás do sonho.

A abordagem junguiana

Carl Jung, discípulo de Freud que posteriormente fundou a psicologia analítica, expandiu a visão sobre os sonhos. Para ele, os sonhos não se limitavam apenas aos desejos reprimidos, mas também serviam como um meio de comunicação como o nosso inconsciente coletivo, o arquétipo que conecta todos os seres humanos.

Jung propôs a existência de arquétipos nos sonhos, símbolos universais que representam padrões e temas presentes em toda a humanidade. Através da análise desses arquétipos, ele buscava entender os aspectos mais profundos da psique individual e sua relação como inconsciente coletivo.

A perspectiva gestáltica

A Gestalt, abordagem psicológica focada no presente e na auto responsabilidade, oferece uma visão diferente sobre os sonhos. Segundo essa perspectiva, os sonhos não são mensagens codificadas a serem decifradas, mas sim experiências que refletem nossas preocupações atuais.

Na Gestalt, o foco está na compreensão das emoções e sensações presentes no sonho, buscando identificar como elas se relacionam com a realidade do indivíduo. Através da exploração do sonho em sua totalidade, o objetivo é promover o autoconhecimento e a resolução de conflitos internos.

A perspectiva cristã

Acredita-se que Deus possa usar os sonhos para enviar mensagens diretas às pessoas, revelando planos, advertências ou instruções sobre como lidar com as situações específicas da vida.

Os sonhos podem conter símbolos e metáforas que representam aspectos da realidade, desafios, emoções ou relacionamentos.

E alguns casos, os sonhos podem servir como avisos sobre perigos iminentes, tentações ou decisões erradas que precisam ser reconsideradas.

Deus também pode usar os sonhos para confortar, fortalecer e encorajar seus filhos em momentos de dificuldade ou tribulação.

Alguns cristãos acreditam que Deus pode revelar eventos futuros através dos sonhos, oferecendo vislumbres do que está por vir e preparando-os para os desafios que se aproximam.

Então, da próxima vez que você acordar de um sonho vivido, lembre-se de que ele pode conter pistas valiosas sobre sua mente e seu interior. Explore seus sonhos com curiosidade e mente aberta, e você pode se surpreender com o que descobrir.

Cabelos brilhosos

 

Cabelos brilhosos 

Cabelos radiantes e cheios de vida são o sonho de muitas mulheres! Para te ajudar nessa missão, preparei um guia completo com dicas valiosas para conquistar madeixas reluzentes.

Cuidados capilares diários

Lavagem

Lave o cabelo na frequência ideal para o seu tipo de fio, evitando o excesso que resseca os fios.

Utilize água fria ou morna, pois a água quente abre as cutículas e deixa os cabelos opacos.

Massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos durante a lavagem para estimular a circulação sanguínea.

Enxágue bem para remover completamente os produtos.

Tratamentos intensivos

Hidratação

Faça hidratações profundas uma ou duas vezes por semana, usando máscaras caseiras ou produtos específicos para o seu tipo de cabelo.

A hidratação repõe a água e os nutrientes perdidos pelos fios, deixando-os mais macios brilhantes e saudáveis.

Nutrição

Uma vez por mês, faça uma nutrição capilar com máscaras ricas em óleos e manteigas vegetais.

A nutrição repõe os lipídios dos fios, restaurando a oleosidade natural e combatendo o ressecamento.

Reconstrução

Se seus cabelos estão danificados por agentes químicos ou físicos, faça reconstruções capilares a cada 15 dias.

A reconstrução repõe a massa perdida dos fios, deixando-os mais fortes e resistentes.

Proteção térmica

Sempre use um protetor térmico antes de usar ferramentas de calor como secador, chapinha ou babyliss.

O protetor térmico protege os fios do calor excessivo, evitando, danos e quebras.

Cuidados com o couro cabeludo

Massagem capilar

Faça massagens no couro cabeludo regularmente para estimular a circulação sanguínea e promover o crescimento dos fios.

Você pode usar as pontas dos dedos ou um massageador capilar.

Esfoliação

Esfolie o couro cabeludo uma vez por mês para remover as células e desobstruir os folículos pilosos.

Você pode usar um esfoliante capilar específico ou fazer um caseiro com açúcar e óleo de coco.

Proteção do sol

Use chapéu ou boné para proteger os cabelos do sol, principalmente nos horários mais quentes do dia.

O sol pode desidratar os fios e deixar os cabelos opacos e quebradiços.

Evite

Lavar os cabelos com água quente: Lavar os cabelos com água quente pode causar o efeito "friozão", caracterizado por uma sensação de frio na cabeça após a lavagem. Isso ocorre porque a água quente dilata os vasos sanguíneos do couro cabeludo, o que pode causar uma sensação de desconforto e até mesmo dor de cabeça em algumas pessoas.

Esfregar os cabelos com força: A fricção excessiva durante a lavagem enfraquece a estrutura dos cabelos, tornando-os mais propensos à quebra, principalmente nas pontas e nas áreas mais frágeis. Isso ocorre porque a força aplicada durante a lavagem danifica as cutículas dos fios, sendo as camadas protetoras que as mantêm fortes e resistentes.

Usar produtos químicos agressivos: Os produtos químicos agressivos podem danificar a estrutura dos cabelos, tornando-os mais frágeis e propensos à quebra. Isso ocorre porque suas substâncias penetram nos fios e rompem as ligações químicas que os mantém úmidos, deixando-os mais fracos e propensos a se partir.

Excesso de ferramentas de calor: O uso excessivo de ferramentas de calor pode acelerar o processo de envelhecimento dos cabelos, deixando-os mais frágeis e suscetíveis a danos. Remove a umidade natural dos cabelos, deixando-os ressecados, quebradiços e sem brilho.

Cuidados capilares para cabelos mais lisos

Cronograma capilar: Siga um cronograma capilar personalizado para as necessidades do seu cabelo, incluindo hidratação, nutrição e reconstrução. Isso ajuda a manter os fios saudáveis, macios e com mais facilidade para alisar.

Produtos específicos: Utilize shampoos, condicionadores e finalizadores adequados para cabelos lisos ou alisados. Esses produtos contêm ativos que promovem a lisura e controlam o frizz.

Secagem natural: Deixe seus cabelos secarem naturalmente sempre que possível. Evite o uso excessivo de secador e chapinha.

Penteados lisos: Faça penteados que promovam a lisura natural dos fios, como coques, rabos de cavalo e tranças.

Toucas e fronhas de cetim: Troque suas fronhas de algodão por fronhas de cetim ou seda, que são menos ásperas e ajudam a reduzir o frizz durante a noite.

Tratamentos para cabelos mais lisos

Alisamento com escova progressiva: Essa é uma opção para quem deseja um efeito liso mais duradouro. No entanto, é importante escolher um profissional qualificado e utilizar produtos de qualidade para minimizar os danos aos fios.

Botox capilar: O botox capilar repõe massa e nutre os fios, proporcionando um efeito liso mais natural e com menos frizz.

Relaxamento capilar: O relaxamento é uma técnica química que alisa os cabelos por um tempo determinado. É importante consultar um profissional para saber se essa é a opção ideal para o seu tipo de cabelo.

Dicas extras

Mantenha os cabelos hidratados: A hidratação é fundamental para qualquer tipo de cabelo, inclusive para os lisos. Beba bastante água e faça hidratações capilares regularmente com máscaras caseiras ou produtos específicos.

Evite pentear os cabelos úmidos: Pentear os cabelos úmidos pode causar quebra dos fios. Espere até que estejam secos ou úmidos para penteá-los com um pente de dentes largos.

Proteja os cabelos do sol: O sol pode desidratar e danificar os fios. Use chapéu ou boné quando for se expor ao sol por muito tempo.

A lisura natural dos cabelos depende da sua genética e do tipo de fio.

É importante ter expectativas realistas e cuidar dos cabelos com carinho para alcançar o resultado desejado.

Consulte um profissional de beleza para obter orientação personalizada sobre os melhores tratamentos e produtos para o seu tipo de cabelo. Cabelos macios, sedosos e com um brilho radiante são o sonho de muitas pessoas. Para conquistar esse visual, é preciso ir além da lavagem diária e investir em cuidados capilares específicos para as necessidades do seu tipo de fio.

 Benefícios da atividade física

A atividade física é essencial para a saúde de todos, independentemente da idade ou nível de condicionamento físico. Ela oferece uma variedade de benefícios para a saúde física e mental, incluindo:

Fortalecimento muscular e ósseo: A atividade física ajuda a construir e manter músculos fortes e ossos saudáveis. Isso ajuda a prevenir lesões, melhorar o equilíbrio e a coordenação, e reduzir o risco de fraturas.

Controle do peso: Ajuda a queimar calorias e promover a perda de peso ou manutenção do peso saudável.

Melhora da saúde cardiovascular: Mantém o coração e os pulmões saudáveis, reduzindo o risco de doenças cardíacas, derrame, hipertensão e diabete tipo 2.

Redução do estresse e da ansiedade: Provoca a liberação de endorfinas, que têm efeitos antidepressivos e ansiolíticos.

Melhora do humor: Além da melhora do humor, reduz o risco de depressão. O exercício físico aumenta o fluxo sanguíneo para todo o corpo, incluindo o cérebro. Isso fornece ao cérebro mais oxigênio e nutrientes, o que ajuda a melhorar o humor, a cognição e a memória.

Qualidade do sono: Melhora a qualidade do sono. Praticar algum tipo de atividade física faz cansar o corpo, facilitando adormecer à noite.

Aumento da autoestima: Aumenta a confiança e a autoestima. Quando você se exercita regularmente e começas a ver resultados, como perda de peso, aumento da força muscular, ou melhor condicionamento físico, pode se sentir mais confiante e positiva em relação ao seu corpo.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos façam pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana. Crianças e adolescentes devem fazer pelo menos 60 minutos de atividade física moderada ou vigorosa por dia.

Existem muitos tipos de atividade física que podem ser praticados, incluindo caminhada, corrida, ciclismo, natação, dança, esportes e exercícios de fortalecimento muscular. É importante encontrar uma atividade de que você goste e que possa praticar regularmente.

Caminhada: Uma caminhada rápida é uma ótima maneira de começar a se exercitar. É uma atividade de baixo impacto que pode ser praticada em qualquer lugar.

Corrida: A corrida é uma atividade aeróbica de alto impacto que ajuda a queimar calorias rapidamente. No entanto, é importante começar devagar e aumentar gradualmente a distância e a intensidade.

Ciclismo: O ciclismo é uma ótima maneira de se exercitar sem causar impacto nas articulações. É uma atividade versátil que pode ser praticada em ambientes urbanos e rurais.

Natação: A natação é uma atividade aeróbica de baixo impacto perfeita para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. É uma ótima maneira de se exercitar e se refrescar no verão.

Dança: A dança é uma atividade aeróbica divertida e social que ajuda a melhorar a coordenação e a flexibilidade. Existem muitos estilos de dança diferentes para escolher, então você pode encontrar um que você goste.

Atividades de fortalecimento muscular são aquelas que ajudam a construir e manter músculos fortes. Elas são importantes para a saúde óssea, para a prevenção de lesões e para o aumento da força e da resistência. Alguns exemplos de atividades físicas de fortalecimento muscular feminino incluem:

Musculação: A musculação é uma ótima maneira de construir e fortalecer músculos. Você pode fazer musculação em uma academia ou em casa, usando equipamentos ou pesos livres.

Pilates: O pilates é um tipo de exercício que enfatiza a força e a flexibilidade do corpo. É uma boa forma de melhorar a postura.

Yoga: O Yoga é uma prática física que combina exercícios de alongamento, força e respiração. Melhora a flexibilidade, a força e o bem-estar geral.

Treinamento funcional: O treinamento funcional é um tipo de exercício que se concentra em movimentos funcionais, como levantar, carregar e empurrar.

Jogos: Os jogos também são uma ótima maneira de se exercitar e socializar. Algumas opções populares incluem: futebol, basquete, vôlei e tênis.

Se você é nova em atividade física, é importante começar devagar e aumentar gradualmente a intensidade e a duração de suas atividades. É também importante consultar um médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.