Como conviver com um narcisista?

Conviver bem com uma pessoa narcisista pode ser um desafio complexo, exigindo estratégias definidas, paciência e autocuidado. É importante ressaltar que cada caso é único e as abordagens podem variar conforme a dinâmica da relação e a severidade do transtorno narcisista.

No entanto, algumas dicas podem te ajudar a tornar a convivência mais tranquila:

Compreenda o que é narcisismo

Aprofunde-se sobre o Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN), suas características, motivações e os impactos que ele pode ter nos relacionamentos. Isso te dará uma base para entender melhor o comportamento do narcisista e suas expectativas.

Estabeleça limites claros e firmes

Defina limites claros e consistentes em relação ao que você aceita e ao que não aceita em seu relacionamento. Comunique esses limites de forma clara e tranquila, sem entrar em debates ou brigas. É importante ser firme e persistente na aplicação desses limites, mesmo que o narcisista tente testá-la ou manipulá-la.

Evite alimentar o ego

Narcisistas se alimentam da admiração, validação e atenção dos outros. Evite alimentar o ego do narcisista com elogios excessivos, bajulações ou cedendo sempre às suas demandas. Mantenha sua própria autoestima e valor, reconhecendo suas qualidades e conquistas.

Cuide da sua saúde mental

Lidar com um narcisista pode ser emocionalmente desgastante. Priorize seu bem-estar mental. Pratique atividades que te tragam alegria e relaxamento, busque apoio de amigos, familiares ou profissional de psicologia se necessário. Fortalecer sua saúde mental te dará mais resiliência para lidar com os desafios da relação.

Comunique-se de forma transparente

Ao se comunicar com o narcisista, utilize a comunicação assertiva. Expresse seus sentimentos e necessidades de forma objetiva, direta e respeitosa, sem se deixar manipular ou intimidar. Utilize técnicas como "eu sinto", focando em seus próprios sentimentos e experiências, em vez de acusar ou criticar o outro.

Evite confrontos diretos

Confrontos diretos com narcisistas podem ser ineficazes e até mesmo prejudiciais. Evite discutir ou tentar mudar o comportamento do outro à força. Foque em manter seus limites, proteger seu bem-estar e comunicar suas necessidades de uma maneira segura, demonstrando sempre que você tem uma boa autoestima.

Aceite que a mudança pode ser lenta

Mudar o comportamento de um narcisista é um processo lento e gradual, que exige muita paciência e perseverança. Pode não ser fácil, mas é possível. Como diz aquele provérbio: A paciência convence até as autoridades e a perseverança vence qualquer dificuldade. Não espere mudanças drásticas muito rapidamente. Mas, comemore pequenas vitórias e mantenha o foco em você.

Avalie a necessidade de se proteger

Em alguns casos, se o relacionamento se tornar tóxico e prejudicial à sua saúde mental e emocional ou até mesmo física, a melhor opção é se afastar do narcisista. Essa decisão deve ser tomada com cuidado e reflexão, buscando apoio de pessoas de confiança ou de um profissional.

Ao praticar essas dicas em um relacionamento com uma pessoa narcisista, se com o passar do tempo você observar melhora em seu comportamento, mesmo que lentamente, então você poderá concluir que vale a pena perseverar.

Dependendo do nível do narcisismo, é possível conviver bem com esse tipo de pessoa, de maneira inteligente, não se deixando manipular, nem assumindo papel de vítima. 

Se você se posicionar como uma mulher segura e autoconfiante, usar a inteligência com sabedoria, é você que ficará no controle da situação, e o narcisista nem vai perceber, vai continuar achando que ele é quem tem o controle. 

Lembre-se:

Uma pessoa que tem o transtorno de personalidade narcisista, tem a necessidade de mostrar que é melhor em tudo, e procura sempre diminuir o outro, mas isso é só uma casca, por dentro ela é oca, no fundo, no fundo, ela queria ser você.