10 Dicas para fazer uma maquiagem perfeita

Uma maquiagem perfeita é aquela que valoriza os traços naturais da mulher e a deixa mais bonita e confiante. Para alcançar esse resultado é preciso seguir algumas dicas básicas.

1. Comece certo

O primeiro passo para uma maquiagem perfeita é preparar a pele, isso significa lavar bem com um sabonete próprio para o rosto indicado pelo seu dermatologista ou conforme o tipo da sua pele.

Após a lavagem é indicado aplicar um protetor solar mesmo a noite, pois a luz  também pode causar danos a nossa pele.

A limpeza remove as impurezas e o excesso de oleosidade, enquanto a hidratação deixa a pele macia e uniforme, pronta para receber a base.

2. Esconda as manchas

Use diferentes cores de corretivos, para áreas diferentes. A melhor forma de esconder as olheiras é aplicando o corretivo em forma de triângulo, em direção a bochecha, isso dá a impressão que seu rosto está levantado, já que o ponto mais claro está sob o olho.

3. Acerte o tom da pele

A base é o produto que uniformiza o tom da pele e cria a base para o resto da maquiagem. É importante escolher uma base que seja do tom exato da sua pele, para isso faça um teste aplicando um pouco no pescoço..

Essa parte é muito importante porque se você errar a cor, a pele poderá ficar artificial. Também é importante escolher uma base que seja adequada para o seu tipo de pele.

4. Olhos perfeitos

Com um lenço de papel limpe o aplicador de rímel, antes de cada aplicação. Quando o tubo acabar, não jogue o aplicador fora, use para as sobrancelhas. Ele é um produto que ajuda alongar os cílios. Escolha um adequado para o seu tipo de cílios.

Para o lápis, saia do preto, experimente outras cores, as cores marrons, por exemplo, são ótimas para quem tem a pele clara.

Aplique delineador, ele é um produto que ajuda a definir os olhos e dá um toque de encanto à maquiagem. Existem diversos tipos de delineadores disponíveis, como o líquido, em gel e em lápis. Escolha o tipo que você mais gosta e que seja mais fácil de aplicar.

Use sombra, elas ajudam a dar cor e profundidade nos olhos, aplique uma sombra neutra ou branca na pálpebra para fixar melhor a sombra.

5. Lábios exuberantes

O batom é um produto que ajuda a finalizar a maquiagem e dar um toque de cor aos lábios.

Escolha um batom que seja do seu gosto e que combine com a ocasião.

Antes de aplicar o batom de sua preferência, hidrate os lábios, com um hidratante labial, para que o batom dure mais tempo, aplique um pó translúcido após o batom, ou uma sombra incolor, se você quiser um efeito mais luminoso, aplique uma sombra cintilante.

6. Aplique blush ou iluminador

O blush pode dar um ar de saúde e vitalidade, enquanto o iluminador pode ajudar a criar um efeito de brilho. Aplique o blush nas maçãs do rosto, seguindo a direção das bochechas. Você pode aplicar o blush com movimentos circulares ou de cima para baixo. Já o iluminador, você pode aplicar onde quer dar um brilho natural ao rosto, aplique nas áreas que você deseja destacar como o centro da testa, o canto interno dos olhos, ou ossinho do nariz.

7. Prefira produtos de maquiagem de qualidade

Produtos de boa qualidade irão ajudar aplicar a maquiagem porque são mais fáceis de usar.
Além de durar muito mais tempo, ainda vai proporcionar uma maquiagem mais uniforme e natural.

8. Escolha o tipo certo de maquiagem

Se for de dia, dê preferência para os tons mais leves e claros.
Já de noite pode ser mais elaborada e charmosa.

9. Seja flexível

Não tenha medo de experimentar diversos looks e técnicas.

10. Pratique, pratique, pratique

Quanto mais você praticar, melhor ficará sua maquiagem, e você será capaz de criar uma maquiagem perfeita realçando mais sua beleza natural.

 

Ética profissional

A ética profissional é um conjunto de valores e normas que orientam o comportamento dos profissionais em seu ambiente de trabalho. Ela garante um ambiente mais justo, seguro e positivo para todos, além de contribuir para o sucesso individual e da organização.

A importância da ética profissional:

Benefícios para o profissional

Reputação e confiabilidade.

Crescimento profissional.

Tranquilidade e satisfação no trabalho.

Benefícios para a empresa

Ambiente de trabalho mais saudável.

Aumento da produtividade.

Melhor reputação da empresa.

Alguns dos princípios básicos da ética profissional são:

Honestidade e integridade: Ser honesta em todas as ações e comunicações. Agir com integridade e justiça, mesmo em situações desafiadoras.

Respeito: Tratar todos os colegas, clientes e parceiros com respeito e consideração. Valorizar a diversidade e evitar qualquer tipo de discriminação.

Competência e profissionalismo: Estar sempre atualizada em sua área de atuação. Buscar sempre aprimorar suas habilidades e conhecimentos.

Confidencialidade: Manter a confidencialidade das informações confidenciais. Usar as informações de forma responsável e ética.

A ética profissional é importante para todos os profissionais, independentemente da sua área de atuação. Ela contribui para a construção de uma sociedade mais justa e ética.

Como aplicar a ética profissional no dia a dia:

Reflita sobre seus valores: Quais são os valores que mais importam para você? Como esses valores podem ser aplicados em seu trabalho?

Conheça o código de ética da sua profissão: Familiarize-se com os princípios e regras que guiam sua profissão. Utilize o código de ética como guia para suas decisões.

Seja honesta e transparente em todas as suas ações: Diga sempre a verdade, mesmo que seja difícil. Seja transparente em suas intenções e motivações.

Respeite todos os seus colegas, clientes e parceiros: Trate todos com gentileza e consideração. Evite qualquer tipo de discriminação ou assédio.

Seja responsável por suas ações e decisões: Assuma a responsabilidade por seus erros e aprenda com eles. Seja diligente e cumpra com seus prazos e obrigações.

Mantenha-se atualizada em sua área de atuação: Participe de cursos e treinamentos para aprimorar suas habilidades. Leia livros e artigos relevantes para sua área de experiência.

Seja uma profissional exemplar: Seja um modelo de conduta para seus colegas. Demonstre o que é ser uma profissional ética.

Alguns exemplos de como a ética profissional pode ser aplicada no dia a dia:

Médica:  Precisa ser honesta com seus pacientes sobre o seu diagnóstico e tratamento.

Advogada: Tem que respeitar os direitos de seus clientes, mesmo que isso signifique defender uma causa que ela não concorda.

Engenheira civil: Deve ser competente e qualificada para o projeto e construção de obras seguras e sustentáveis.

Jornalista: É necessário manter a confidencialidade de suas fontes e informar a população de forma precisa e imparcial.

Recursos para aprofundar seus conhecimentos sobre ética profissional:

Código de ética profissional: Procure o código de ética profissional e leia-o com atenção.

Cursos e treinamentos: Existem diversos cursos e treinamentos sobre ética profissional. 

Livros e artigos: Leia livros e artigos sobre ética profissional para se manter atualizada.

Organizações profissionais: Participe de uma organização profissional para se conectar com outros profissionais que compartilham seus valores.

Desafios da ética profissional no mundo moderno:

Globalização: Diferentes culturas e normas éticas podem causar conflitos. É importante ter flexibilidade e adaptabilidade.

Tecnologia: As novas tecnologias podem criar novos dilemas éticos. É bom estar atento aos riscos e desafios da era digital.

Competitividade: A pressão para ter sucesso pode levar a comportamentos antiéticos. Procure manter seus valores e princípios mesmo em situações desafiadoras.

A ética profissional é uma jornada contínua de aprendizado e crescimento. É importante estar sempre atenta aos seus valores e princípios e buscar agir de forma ética em todas as suas ações. 

Alimentação vegana

Alimentação vegana é uma dieta que exclui todos os alimentos de origem animal, incluindo carne, peixes, aves, ovos, laticínios e mel. Os adeptos do veganismo o fazem por motivos éticos, ambientais ou de saúde.

Aqui estão alguns exemplos de alimentos veganos

Frutas e vegetais

Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico)

Nozes e sementes

Cereais integrais

Produtos à base de soja (tofu, tempeh, edamame)

Para garantir que você esteja recebendo todos os nutrientes de que precisa em uma dieta vegana, é importante variar suas refeições e incluir uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.

Dicas para planejar refeições veganas

Comece o dia com uma boa fonte de carboidratos complexos: Como torrada integral com pasta de amendoim ou aveia com frutas.

Inclua uma fonte de proteína em cada refeição e lanche: Boas opções incluem leguminosas, nozes, sementes ou tofu.

Certifique-se de obter bastante vitamina B12, que pode ser encontrada em alimentos fortificados: Como cereais matinais e leite vegetal.

As vantagens de ser vegano são muitas e variadas. Aqui estão algumas das principais

Saúde: Estudos mostram que os veganos têm menor risco de desenvolver doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer, diabete e obesidade. Isso ocorre porque uma dieta vegana é rica em nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, são importantes para a saúde.

Meio ambiente: A produção de carne e outros produtos de origem animal gera um impacto ambiental significativo. A dieta vegana é considerada mais sustentável, pois contribui para a redução da emissão de gases de efeito estufa, do consumo de água e da preservação da biodiversidade.

Eticamente: A principal razão para adotar o veganismo é a compaixão pelos animais. Veganos acreditam que os animais não devem ser explorados para alimentação, vestuário ou qualquer outro propósito.

Alguns outros benefícios potenciais de ser vegano

Perda de peso: Pode ajudar você a perder peso ou manter um peso saudável. Isso ocorre porque os vegetais são naturalmente ricos em fibras, que ajudam você se sentir saciada.

Melhora na digestão: Por ser uma alimentação rica em frutas, vegetais e legumes, ajuda a digestão e reduz o risco de doenças gastrointestinais. 

Mais energia: Uma dieta vegana equilibrada pode fornecer a você os nutrientes de que precisa para se sentir energizada.

É importante ressaltar que uma dieta vegana bem planejada pode ser saudável e nutritiva. No entanto, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de fazer qualquer mudança significativa em sua dieta.

Aqui estão algumas receitas veganas deliciosas e fáceis de fazer

Omelete vegana

Ingredientes

1 xícara de grão-de-bico cozido

1/2 xícara de farinha de aveia

1/4 xícara de cebolinha picada

1/4 xícara de salsinha picada

1/4 xícara de leite vegetal

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.

Despeje a mistura na frigideira e cozinhe por cerca de 3 minutos de cada lado, ou até dourar.

Sirva com o recheio de sua preferência

Strogonoff de berinjela

Ingredientes

2 berinjelas grandes

1 cebola picada

2 dentes de alho picados

1/2 xícara de molho de tomate

1/4 xícara de creme de soja

1 colher de sopa de mostarda

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Corte as berinjelas em cubos e tempere com sal e pimenta.

Aqueça uma frigideira em fogo médio e refogue a cebola e o alho até ficarem macios.

Adicione as berinjelas e cozinhe por cerca de 10 minutos, ou até ficarem macias.

Junte o molho de tomate, o creme de soja e a mostarda.

Cozinhe por mais 5 minutos, ou até o molho engrossar

Sirva com arroz integral e batatas.

Bolo de chocolate vegano

Ingredientes

1 xícara de farinha de trigo integral

1//2 xícara de açúcar mascavo

1/4 xícara de cacau em pó

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/4 colher de chá de sal

1/2 xícara de leite vegetal

1/4 xícara de óleo vegetal

1/4 xícara de vinagre de maçã

1 colher de sopa de extrato de baunilha

Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 180ºC.

Unte e enfarinhe uma forma de bolo.

Em uma tigela, misture a farinha, o açúcar, o cacau em pó, o bicarbonato de sódio e o sal.

Em outra tigela, misture o leite vegetal, o óleo vegetal, o vinagre de maçã e o extrato de baunilha.

Despeje os ingredientes úmidos nos ingredientes secos e misture até ficar homogêneo.

Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até um pátio inserido no centro sair limpo.

Deixe o bolo esfriar completamente antes de desenformar.